我从小就体弱多病，家人总是担心我。尤其是最近，我的腰部左半面开始出现僵硬和疼痛，翻身和走路都变得困难。起初，我以为只是因为久坐学习导致的肌肉酸痛，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。通过搜索长尾词“肾阳虚腰疼怎么治疗”，我了解到肾阳虚可能是导致我腰疼的原因之一。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他首先问我是否按着疼痛，弯腰动作是否会加重疼痛。我告诉他，按着疼痛，弯腰和侧身都会引起剧烈的疼痛。医生又问我平时是否久坐工作或体力劳动，我回答说我平时久坐学习。医生听完我的描述后，建议我躺着休息，并询问我是否近期做过相关检查。我告诉他我没有做过检查，但我有轻微的腰间盘突出。

医生听完我的情况后，给了我一些建议。他说我不应该久坐低头久立，一个姿势时间超过一小时后，应该仰卧活动五到十分钟。同时，他建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药也可以使用。理疗可以促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，正确坐姿选择。三周内避免受凉和剧烈运动。

我认真听完医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的腰部问题。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务让我感到非常满意和放心，我会继续使用他们的服务，并向身边的朋友推荐。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！