我从小就有月经不调的问题，经常是量少、颜色不正常、时间不准。每次来月经都像是一场未知的冒险，总是担心会出什么问题。上个月更是糟糕，基本上没有红色的血，整个经期都是褐色的。这种情况让我非常焦虑，担心自己的身体出了什么大问题。

我决定去医院做个检查，结果显示一切正常。医生告诉我，我的雌激素水平并不低，可能是因为肾虚引起的月经不调。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是问题所在。经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动，这些都可能影响到我的月经周期。

医生建议我用中药活血化瘀调理，推荐了益母草颗粒和少府逐瘀颗粒。我按照医生的指示，在月经前3天开始口服益母草颗粒，月经期间也继续服用。同时，月经干净后，我开始口服乌鸡白凤丸，希望能改善自己的月经不调问题。

在服用中药的同时，我也开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的瑜伽，帮助自己放松和调节内分泌。晚上也尽量早点休息，避免熬夜。饮食上，我开始注意营养均衡，多吃一些富含铁质和维生素的食物。

经过一段时间的调理，我的月经情况有了明显的改善。量变多了，颜色也恢复正常，时间也变得更加规律。最重要的是，我不再像以前那样焦虑和担忧，感觉自己的身体状态得到了很大的提升。

如果你也遇到了月经不调的问题，不妨试试中药调理和生活习惯的调整。记住，健康无小事，及时就医和自我调理同样重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，通过线上问诊，你可以得到专业的医疗建议和指导。在线问诊真的很方便，大家可以试试看！