我从小就有一个习惯，喜欢在早晨起床后第一时间去厕所。这个习惯在我四五个月前发生了变化。有一天早晨，当我走进厕所时，发现尿液的颜色不对劲。它不再是清澈的黄色，而是呈现出一种深黄色，甚至带有一股蛋白粉的味道。我当时并没有太在意，认为可能是因为前一天晚上喝水不够所致。然而，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越频繁地出现。

我开始感到担忧，于是决定去医院做一个尿检。结果显示，我的各项指标都在正常范围内。医生告诉我可能是因为我工作的特殊性质，三班倒的作息使得我的身体处于亚健康状态。他们建议我多喝水，保持良好的作息习惯，并且适当进行锻炼。然而，尽管我按照医生的建议去做，但尿液的颜色和味道依然没有改变。

我开始寻找其他的解决方法。通过网络搜索，我了解到肾虚体质可能会导致尿液颜色和味道的改变。我自认为自己可能属于这种体质，于是开始尝试一些调养方法。比如说，我会在早晨起床后喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯；我还会在工作之余进行一些简单的瑜伽练习，帮助放松身心。这些方法虽然不能立竿见影，但我坚信只要持之以恒，总会有所改善的。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如说，我的工作性质使得我很难保持规律的作息时间；有时候我会因为工作压力大而忘记喝水。然而，我并没有放弃。相反，我会在每次遇到困难时，想起医生和网上的建议，告诉自己只要坚持下去，总会有所收获的。

现在，虽然我的尿液颜色和味道还没有完全恢复正常，但我已经不再像以前那样焦虑和担忧了。我知道，只要我继续保持良好的生活习惯，总有一天我会战胜这个问题的。同时，我也想通过我的经历告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，积极寻找解决方法，总会有希望的。

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