我从来没有想过，一个简单的早晨起床动作，会让我体验到前所未有的疼痛。周六那天，我像往常一样，伸了个懒腰，准备开始新的一天。可当我试图抬起头时，脖子后面的疼痛如同一把利刃，刺穿了我的全身。我知道，这不是普通的肌肉酸痛。

我立即打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，**医生接手了我的案例。通过简单的交流，医生了解到我的症状已经持续了几天，主要集中在脖子后面，尤其是在抬头和低头时更为明显。医生问我是否有其他不适，例如肩臂部的疼痛麻木或下肢无力，但我都否认了。

医生告诉我，我的情况可能是颈后区的肌筋膜炎，可能由姿势不良或受凉引起。医生建议我进行局部热敷，并对症治疗用药以缓解症状。同时，医生也强调了日常颈部保养和锻炼的重要性，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头伏案工作。

我按照医生的建议进行了热敷和用药，几天后，我的症状开始逐渐改善。医生也提醒我，如果症状不缓解，需要进一步检查。幸运的是，我的恢复周期大约在2-3周左右，症状逐渐消失了。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。即使是看似微不足道的疼痛，也可能是身体发出的警告信号。感谢京东互联网医院的及时帮助，让我能够快速找到问题的根源并采取有效的治疗措施。现在，我已经养成了良好的颈部保养习惯，避免长时间低头伏案工作，定期进行适当的锻炼。健康是最宝贵的财富，我会好好珍惜它的。

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