我从小就很喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是那个最积极、最投入的人。可惜的是，去年的一次比赛中，我不小心扭到了腰。虽然当时并没有太在意，但从那以后，我的腰就开始时不时地疼痛起来。起初，我还能忍受，继续打球、搬重物，直到前两天...

那天，我和朋友们一起去爬山，途中需要搬运一些装备。由于我平时比较强壮，朋友们都把重物交给了我。结果，搬了几次后，我的腰就开始隐隐作痛。起初，我还能坚持，但随着时间的推移，疼痛越来越强烈，最后甚至连站立都变得困难。

回到家后，我试图用热敷和贴膏药来缓解疼痛，但效果并不明显。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位专业的骨科医生。

医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的描述，初步判断我可能是急性腰扭伤，需要卧床休息三周左右。同时，医生还建议我进行局部热敷和理疗，使用腰枕和腰围来缓解疼痛，并在缓解期进行腰背肌功能锻炼，以增强腰部的力量和稳定性。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然一开始很难适应卧床休息的生活，但随着时间的推移，我逐渐发现自己的疼痛在减轻，腰部的力量也在恢复。现在，我已经可以重新开始打篮球了，虽然还不能像以前那样投入，但至少我可以再次享受运动的乐趣。

回想起来，如果不是那次搬重物的意外，我可能还在忍受腰痛的折磨。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我能够及时得到专业的医疗帮助。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要像我一样等到病情加重才去寻求帮助。