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116斤想减肥,医生说得做运动,光靠吃保健品不行

116斤想减肥,医生说得做运动,光靠吃保健品不行

我叫小芳,身高只有1.59米,体重却达到了116斤。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了自卑和无奈。为了改变现状,我开始四处寻找减肥的方法。听说中药可以调理身体,于是我在网上搜索了“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一个有效的解决方案。

在京东互联网医院上,我遇到了李医生。他是一位非常专业的医生,听完我的情况后,告诉我光靠吃保健品是不行的,必须要配合运动才能达到理想的效果。我有些失望,因为我本来想通过吃药来减肥,避免运动的辛苦。但是,李医生的话让我开始重新思考减肥的方式。

李医生问我身高多少,我回答说1.59米。他告诉我,我的体重超标了很多,需要通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。我问他一瓶中药可以减多少斤,他笑着说:“你需要配合锻炼的,才可以事半功倍。”我有些担心,怕自己坚持不下来,效果不明显。李医生安慰我说:“你不锻炼,不配合控制饮食,就没大效果。”

我告诉李医生,我喜欢跳广场舞,他鼓励我说:“那就好,坚持。”我开始意识到,减肥并不是一蹴而就的事情,需要长期的努力和坚持。李医生的话让我有了信心,我决定改变自己的生活方式,开始每天跳广场舞,控制饮食,配合中药调理身体。

经过一段时间的努力,我发现自己的体重开始下降,心情也变得更加愉悦。虽然减肥的过程中遇到了很多困难和挑战,但我始终记得李医生的话:“你吃了这个保健品,靠吃保健品减肥,天天坐着,不现实。”我知道,只有通过自己的努力,才能真正改变自己。

现在,我已经成功减掉了20斤,感觉整个人都轻松了许多。回想起当初的自己,真的很庆幸遇到了李医生,他的专业建议和鼓励让我走上了正确的减肥道路。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚湿阻型肥胖调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:避免油腻、辛辣、生冷食物,多食用易于消化的食物,如粥、面条等。 2. 运动锻炼:适当增加运动量,例如跳广场舞等有氧运动,帮助消耗体内多余脂肪。 3. 中药调理:可以使用一些具有健脾利湿作用的中药,如茯苓、泽泻、白术等,但需在医生指导下使用。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,有助于改善脾虚湿阻型肥胖的症状。 5. 定期复查:定期到医院进行体检和复查,了解自己的身体状况,及时调整调理方案。
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