我从小就有一个习惯，喜欢在洗澡时摸自己的乳房。这个习惯源于我妈妈的教导，她总是说要关注自己的身体变化。所以当我在某天晚上洗澡时，发现左乳房有一个黄豆大小的硬块时，我的心一下子就悬了起来。

我立即告诉了我妈妈，她也很紧张，第二天就带我去福鼎市医院做了检查。医生说是乳腺增生，需要定期复查。虽然医生说没什么大问题，但我还是很担心，毕竟我才二十多岁，怎么会有这种问题呢？

在接下来的几个月里，我一直在网上查相关的信息，看到很多人都有类似的问题，心情稍微好了一点。但是，最近我又发现乳头能挤出一些黄色粘液，这让我更加焦虑了。我决定再次去医院做检查，并且这次我选择了在线问诊，希望能得到更专业的建议。

我联系了福鼎市医院的乳腺外科副主任医师，他很耐心地听了我的描述，并且查看了我的检查报告。他告诉我，我的情况并不是很严重，结节是良性的，但是需要注意，因为有血流信号，可能会生长得比较快。医生建议我可以吃一些中成药，如逍遥丸和乳癖消，平时要保持良好的心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒，这些都能帮助我缓解症状。

医生还提醒我要注意饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。同时，多运动也能帮助我提高免疫力。医生还特别强调，不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。这些都可能会影响我的乳腺健康。

最后，医生建议我每六个月去医院做一次乳腺彩超检查，如果结节明显增大，或者怀疑性质发生改变，及时手术切除。听到这里，我松了一口气，感觉自己终于有了一个清晰的治疗计划。

我感谢医生给我的建议和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过在线问诊，我不仅节省了时间和精力，还能得到专业的医疗建议。希望更多的人能了解和使用这种服务，及时关注自己的健康问题，避免小问题变成大问题。