我最近总是睡不着，白天也没精神，怎么办？

这段时间，我总是感到疲惫不堪，晚上躺在床上却怎么也睡不着。即使勉强入睡，也总是做噩梦，醒来后更是精神萎靡。白天的工作效率也大打折扣，总是昏昏沉沉的，连最简单的任务也要花费比平常多得多的时间和精力。

我开始怀疑自己是不是生病了，于是决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问我有没有任何焦虑或压力，但我一一否认。然而，医生并没有因此放弃，他继续追问我的具体症状，包括入睡困难、早醒、耳鸣等等。最后，他让我填写了一份量表卡片，用于评估我的睡眠质量和心理状态。

结果显示，我的睡眠质量确实不佳，医生建议我尝试使用乌灵胶囊来改善睡眠。同时，他也提醒我要注意生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备等可能影响睡眠的因素。

我按照医生的建议去做，果然效果显著。现在我每天晚上都能安然入睡，白天的精神状态也大为改善。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和活力。

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