我叫小明，一个标准的“豆芽菜”型男孩。从小到大，我的体重就像一只不停跳动的蚂蚁，总是徘徊在50公斤左右。每次看到那些肌肉发达的健身达人，我总是羡慕不已，心想：要是我也能有那么一身肌肉该多好啊！

有一天，我在网上看到了一篇文章，标题是《瘦子也能增肌？如何科学地搭配健身和营养补充？》。我心中一动，难道真的有办法可以让像我这样的人也能练出一身肌肉？我决定去找医生咨询一下。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式联系了一位医生。医生问我：“你是想增肌还是增重？”我说：“我想增肌，像那些健身达人一样。”医生告诉我：“增肌需要配合健身锻炼和营养补充。”我问：“我每天都在练，能不能喝一些增肌粉？”医生说：“可以的，运动后半小时内服用效果最好。”

我问医生：“这个是蛋白粉还是增肌粉？”医生回答：“这是乳清蛋白粉。”我又问：“瘦的人还能练出来健身达人那种效果吗？”医生解释说：“瘦主要是两个方面的原因，第一个是与家庭的基因遗传因素有关，第二个是营养缺乏吸收障碍有关系。如果属于第二个方面的因素的话，可以考虑通过健身运动配合增肌粉是可以增加体重的。”

我听了医生的解释，心中豁然开朗。原来我并不是天生就不能增肌，只是需要找到正确的方法。从那以后，我每天都坚持健身锻炼，并且在运动后半小时内服用乳清蛋白粉。几个月过去了，我的体重开始逐渐增加，肌肉也慢慢地长出来了。现在的我，已经不再是那个“豆芽菜”型男孩，而是一个自信、健康的年轻人。

如果你也像我一样，想通过健身和营养补充来增肌增重，我建议你去找专业的医生咨询。他们会根据你的具体情况，给你最合适的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！