我从小就有一个坏习惯，喜欢低头玩手机。直到那天早上，我被一阵剧烈的脖子疼痛惊醒，才意识到这个习惯可能会带来严重后果。

我记得那天早上，我在宿舍里被疼痛折磨得无法入睡。脖子像被一只无形的手紧紧扭住，转动都变得异常困难。起床后，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。医生很快就回复了我，询问我是否有外伤和能否活动脖子。我告诉他我没有外伤，但脖子只能活动一点点。医生问我是不是转到一定角度才开始痛，还是一开始转头就痛。我回忆起之前的症状，告诉他之前是脊柱中间有点扯痛，昨晚睡觉之后突然间五点多就痛醒了，今天早上起床就越来越痛。

医生听完我的描述后，告诉我这是颈椎小关节错位，需要及时治疗。他建议我不要用活络油红花油、风湿膏、发热的或者药物性质是温热的膏药，也不要在疼痛局部按摩。这些都是我之前常用的方法，但显然它们并不能解决问题。

医生给了我一些药物建议，包括乐松、扶他林、芬必得、西乐葆、依托考昔等。如果没有哮喘、阿司匹林过敏的话，还可以外用氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴、消炎止痛膏等。我决定去药店买一些药膏贴一贴，希望能缓解疼痛。

在与医生的交流中，我也意识到自己的生活习惯需要改变。作为一名学生，长时间坐教室和宿舍，低头看书和玩手机已经成为我的日常。医生告诉我，反复劳损、损伤就会发炎，现在我正处于发炎状态。为了避免再次出现这种情况，我需要改变自己的生活方式，多做一些颈部和背部的伸展运动，保持良好的坐姿和站姿。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并得到了有效的治疗建议。现在，我已经开始改变自己的生活习惯，希望能够远离颈椎小关节错位的困扰。

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