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我总是腰痛,坐久了起来就更疼,怎么办?

我总是腰痛,坐久了起来就更疼,怎么办?

我总是腰痛,坐久了起来就更疼,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明,今年35岁,工作需要长时间坐在电脑前。每次下班回家,我都感觉腰部像被千斤重的石头压着,动弹不得。这种疼痛已经伴随我十多年了,尤其是在十多年前的一次严重腰痛后,右腿后撤也开始疼痛。虽然现在右腿的疼痛已经减轻,但腰部的疼痛依然如故。

医生建议我做腰椎磁共振检查,明确是否存在腰椎间盘突出。同时,他推荐我使用一款膏药贴来缓解疼痛。我问医生这款药的效果如何,医生告诉我可以临时缓解疼痛。虽然我知道这不是根治的方法,但至少可以让我在工作时不那么难受。

我开始使用膏药贴,并且按照医生的建议去医院做了腰椎磁共振检查。结果显示,我的腰椎间盘确实有轻微的突出。医生告诉我,这种情况很常见,尤其是在长时间坐着的人群中。他们建议我在日常生活中注意保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势,并进行适当的体育锻炼来增强腰部肌肉的力量。

我开始认真执行医生的建议,改变了自己的坐姿和生活习惯。同时,我也开始在网上寻找更多关于腰椎间盘突出的信息,希望能找到更好的治疗方法。通过搜索长尾词“肾虚腰痛的治疗方法”,我了解到中医认为腰痛与肾虚有关,需要通过调理肾气来缓解疼痛。我开始尝试一些中医的方法,如按摩、针灸和服用中药。这些方法虽然不能根治我的腰痛,但确实可以在一定程度上缓解疼痛。

在这个过程中,我也遇到了很多和我有相似经历的人。我们在网上交流经验,分享各自的治疗方法。通过这些交流,我不仅学到了更多关于腰椎间盘突出的知识,也感受到了来自陌生人的温暖和支持。

现在,虽然我的腰痛还没有完全消失,但我已经学会了如何与它共存。每天早上,我都会做一些简单的腰部伸展运动,保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势。同时,我也会定期使用膏药贴和中医方法来缓解疼痛。虽然这不是最理想的状态,但至少我不再被腰痛所困扰,可以更好地享受生活。

如果你也和我一样经常腰痛,希望我的经历可以给你一些启示。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意日常生活中的细节,保持良好的生活习惯。最后,希望大家都能拥有一个健康的身体,远离疾病的困扰。腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要症状包括腰部疼痛、坐久后疼痛加剧、全身乏力等。易感人群为长期从事重体力劳动或久坐工作的人群。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 使用膏药贴缓解疼痛; 2. 进行腰椎磁共振检查,明确突出程度; 3. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 4. 适当进行腰部按摩和热敷; 5. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练。

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