我从小就有一个习惯，喜欢长时间地坐着看书或玩游戏。直到有一天，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是当我坐下或站起来时，疼痛感更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为我长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至开始影响到我的日常生活。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能与一位医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步判断我可能患有腰肌筋膜炎，右腿的酸麻症状可能是由于腰椎间盘突出压迫下肢神经所致。医生还提醒我，长期久坐是导致这种情况的主要原因之一。

在医生的建议下，我开始了治疗。除了口服药物外，医生还推荐我使用外用膏药，并进行热敷和针灸推拿灯光治疗。同时，医生也强调了平时需要注意腰部的保护和锻炼，包括改善坐姿和站姿，定期改变姿势，避免长时间保持一个姿势等。

在治疗的同时，我也开始反思自己的生活习惯。为什么我会长时间地坐着不动？是因为我对工作或娱乐的热爱，还是因为我缺乏足够的自律和健康意识？我开始尝试改变自己的生活方式，增加运动量，改善饮食习惯，尽量避免长时间的久坐或久站。

随着时间的推移，我的症状逐渐缓解。虽然我知道这只是一个开始，需要长期的努力和坚持，但我已经感受到了改变的力量。现在，我不再是那个长时间坐着不动的人，而是一个更加注重健康和生活质量的人。

我想分享我的经历，希望能够帮助到那些和我有相似经历的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。最后，祝大家都能保持健康，远离疾病的困扰。