我从小就偏瘦,吃完饭还会干呕,怎么办?
这是我从小到大一直困扰的问题。每次看到别人吃得津津有味,我总是羡慕不已。我的父母也很着急,带我去看过很多医生,但都没有找到根本的解决办法。直到有一天,我在网上搜索“脾虚食积证”,发现了京东互联网医院的营养科医生。
我决定试一试,于是通过图文问诊的方式与医生取得了联系。医生非常友善,详细询问了我的身高体重、饮食习惯等信息。根据我的描述,医生初步判断我可能是因为消化不良导致的体重下降,并建议我增加营养摄入,改善吸收。
医生还推荐我吃一些请咽利喉的茶饮调理,例如胖大海等。同时,医生也提醒我要注意规律作息,避免熬夜,保持心情愉快。这些都对我有很大的帮助。
在医生的指导下,我开始调整自己的饮食习惯,增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等。每天三餐加上2-3次加餐,高能量密度烹调也被我采用。除了多吃奶制品、坚果、水果以外,我还尝试了各种能让自己食欲大增的方法。
为了方便,我还准备了一些营养粉和益生菌。营养粉例如全安素,每天2次,可以提供500千卡的能量,一周大约可以增加1斤体重。益生菌则可以调节肠道菌群,改善吸收,对于增加体重也是有帮助的。每天早上饭后半小时服用1袋,效果非常明显。
在医生的建议下,我还开始进行一些抗阻运动,运动后半小时左右加餐一次,有利于增加瘦体重。每周2-3次的运动量,既能保持健康,又能帮助我增加体重。
经过一段时间的努力,我的体重终于有所增加。虽然还没有达到理想的状态,但我已经很满意了。感谢京东互联网医院的营养科医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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