我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但我就是不听。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，我的便秘问题愈演愈烈。直到有一天，我在上厕所时发现大便喷血，吓得我魂飞魄散。

我赶紧去医院看病，医生诊断我患有内外痔。半年前我也曾经因为这个问题看过医生，医生开了一些药给我，吃了一段时间后症状消失了。但是这次复发，疼痛和出血比上次更严重。我向医生描述了我的症状，医生建议我拍一张照片以便区别其他疾病，但我实在不敢面对那个场景，只能告诉医生我之前的诊断结果。

医生给我开了一些药，包括槐角丸和地奥斯明片。槐角丸可以缓解便秘，地奥斯明片则可以促进局部静脉血管壁的功能，改善微循环，缩小痔体。医生还嘱咐我平时要保持良好的饮食习惯，禁忌辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。同时，医生也提醒我不要久蹲厕所，每天大便一次，不要久坐久站受凉吃辣。

我按照医生的建议去做，坚持服药，改善饮食习惯，定时大便。十天左右后，我的症状有所缓解，疼痛和出血减轻了很多。但是医生也告诉我，痔疮不能根治，只能缓解。只要我不注意饮食和生活习惯，痔疮就会复发。

为了防止痔疮再次复发，我开始做缩肛运动和提肛锻炼。每天早晚各锻炼一次，收缩括约肌，将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。这样做不仅可以缓解痔疮的症状，还可以养成每天早上起床后解大便的良好习惯。

现在，我的痔疮已经不再疼痛和出血了。虽然不能根治，但我已经学会了如何控制它。希望我的经历可以帮助到其他人，提醒大家要注意自己的生活习惯和饮食健康，预防痔疮的发生。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。