药是饭后吃还是睡前吃？

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药是饭后吃还是睡前吃？

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我从小就有一个习惯，晚上总是要喝一杯牛奶才能安然入睡。可最近几个月，我的睡眠质量开始下降，经常在凌晨两三点醒来，怎么也睡不着。白天工作效率低下，整个人都像是在云里雾里。听朋友说京东互联网医院有专门的助眠产品，于是我决定试一试。

在京东互联网医院的官网上，我找到了这款产品，名字叫做“安神助眠片”。客服告诉我要饭后服用，连续吃十天才能见效。于是，我按照指示开始服用。第一天晚上，我喝完牛奶后立即服用了一片，结果并没有什么明显的效果。第二天、第三天也是如此，甚至感觉头脑更清醒了，两三点都睡不着。于是我又联系了客服，询问是否应该换个时间服用。客服还是坚持让我饭后服用，但我开始怀疑这个产品是否真的适合我。

第四天晚上，我决定改变策略，尝试在睡前30分钟服用一片。结果，奇迹发生了！我很快就进入了梦乡，整晚都睡得很香。第二天早上，我感觉精神焕发，工作效率也大大提高。于是，我继续在睡前服用，连续十天后，我的睡眠质量明显改善，白天的精力也恢复了正常。

在这个过程中，我也和京东互联网医院的医生进行了多次沟通。他们告诉我，这款产品虽然含有西药及中药成分，但仍属于保健产品，效果因人而异。他们建议我如果在服用期间有不适，应该立即停止使用。同时，他们也强调了助眠药物不宜长期频繁服用，应该在医生的指导下使用。

回顾这段经历，我深刻体会到，选择合适的时间服用药物是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生和客服，他们的专业建议和耐心解答让我在困扰中找到了出路。现在，我已经恢复了正常的睡眠习惯，生活也回到了正轨。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

脾虚调理指南常见症状脾虚常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、乏力等，易感人群为长期饮食不规律、压力大、体质虚弱者。推荐科室中医科或消化内科调理要点 1. 饮食调理：多吃易消化、富含营养的食物，如粥、面条、鸡蛋等； 2. 中药调理：可服用健脾丸、四君子汤等中药； 3. 生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累； 4. 心理调节：保持心情愉快，避免过度焦虑和压力； 5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，促进血液循环和新陈代谢。

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张家瑞

副主任医师

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天津市人民医院

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