我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上，躺在床上，脑子里总是有无数的思绪在翻腾，怎么也睡不着。白天又总是昏昏沉沉的，精神状态极差。这种情况持续了很多年，直到我遇到了京东互联网医院的医生。

那天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一些有效的解决方法。结果，京东互联网医院的医生回复了我的问题。我们开始了一个长达11天的图文问诊过程。

医生首先问我这种情况有多长时间了，具体有些什么症状。我告诉他，白天总是犯困，中午或晚上躺着就精神，脑子乱糟糟的。有时候快睡着了，要打呼噜就醒了，感觉有鼻涕堵住了。嗓子也老不舒服，感觉有痰咳不出也咽不下。医生听完后，建议我配合吃点咽炎和鼻炎的药。

我告诉医生，我之前吃过一瓶枣仁胶囊，但效果不明显。医生问我吃了几天，我说11天了，睡前吃一粒。医生说：“那你配合吃点咽炎和鼻炎的药啊。”我说：“吃了还是睡不着吗？”医生说：“不行就要考虑使用安眠药。”

我有些担心，问医生是否有副作用小的，不形成药物依赖的安眠药。医生建议我使用右佐匹克隆片，但也提醒我有一定成瘾性。我们商量后决定，我每天晚上睡前吃一片，连续吃一段时间后再停一下。同时，医生还建议我口服清喉利咽颗粒，氟替卡松鼻喷剂治疗鼻咽炎。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然一开始我还是有些担心，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。白天的精神状态也好了很多。现在，我已经不再是那个昏昏沉沉的人了。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，很有耐心。他们不仅给我提供了有效的治疗方案，还在整个过程中给予了我很多鼓励和支持。如果你也像我一样有睡眠问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务吧。相信你也会像我一样，找到属于自己的解决方法。