我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重85kg。最近几个月，我发现自己越来越胖，脸也总是红通通的，尤其是喝酒后更明显。起初，我以为只是因为工作压力大，生活不规律导致的。但是，随着时间的推移，这些症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始担心自己的健康问题，于是决定去看医生。通过网络搜索，我了解到脾虚食积证可能是导致我这些症状的原因之一。于是我选择了京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的血压偏高，可能是由于长期饮酒和不健康的生活方式引起的。他建议我购买一款上臂袖带的血压计，定期监测自己的血压，并采取相应的措施来控制它。

医生还提醒我，除了血压高和饮酒外，其他因素也可能导致我的症状，例如情绪激动、过劳等。他建议我改变生活方式，保持清淡饮食，避免情绪激动，避免过劳，保证充足的睡眠。这些都是非常重要的健康管理措施，可以帮助我改善现状，预防疾病的发生。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我减少了酒精的摄入，改为喝茶或水。其次，我调整了饮食结构，增加了蔬菜和水果的摄入，减少了油腻和高热量的食物。同时，我也开始定期锻炼身体，保持良好的心态和充足的睡眠。

经过一段时间的努力，我的症状明显改善。脸不再红通通的，体重也开始下降。更重要的是，我感觉自己的身体和精神状态都得到了很大的提升。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我走出了健康的困境。

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