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我平时蔬菜吃得少,想补充维生素C和B族,怎么吃?

我平时蔬菜吃得少,想补充维生素C和B族,怎么吃?

我从小就不爱吃蔬菜,总觉得那些绿油油的东西既难看又难吃。长大后,虽然知道蔬菜对身体有好处,但还是很少吃。直到有一天,我发现自己的皮肤开始变得暗沉,经常感到疲劳,甚至有时候会出现口腔溃疡。这些症状让我开始担心自己的健康,于是决定去看医生。

在京东互联网医院上,我找到了营养医师**。她非常耐心地听我描述了自己的情况,并详细询问了我的饮食习惯和生活方式。最后,她建议我补充维生素C和B族,并推荐了一款多维片。

我很快就买了这款多维片,并按照医生的建议每天一片。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量多吃一些蔬菜和水果。几个月后,我发现自己的皮肤变得更有光泽,疲劳感也减轻了很多。更重要的是,我再也没有出现过口腔溃疡的症状。

这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能只关注工作和生活的压力,而忽视了自己的身体。京东互联网医院的医生们不仅专业而且非常友善,他们的建议和指导对我来说非常宝贵。我会继续关注自己的健康,并且推荐京东互联网医院给我的朋友和家人。

如果你也像我一样不爱吃蔬菜,或者有其他的健康问题,建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!

维生素C和B族补充指南 常见症状 维生素C和B族缺乏可能导致口腔溃疡、手脚起皮等不适反应,特别是在蔬菜摄入不足的情况下更容易出现这些症状。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 每日补充维生素C一粒,餐后服用; 2. 维生素B族建议一日一片; 3. 可以考虑使用多维片,补充多种维生素和矿物质; 4. 均衡饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物和杂豆等富含维生素和矿物质的食物; 5. 如果症状持续不改善,建议就医,明确病因并对症治疗。
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