我叫小李，今年20岁，大学生。最近我总是熬夜，第二天早上就起不来，感觉整个人都被掏空了。这种状态持续了好几个月，我开始担心自己的身体状况，于是决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问我多大了，我说20岁。然后他又问我是不是男性，我点头确认。接着我告诉他我最近经常熬夜，导致不能早睡，感觉很疲惫。医生听完后，建议我可以吃一些褪黑素来帮助改善睡眠质量。

除了褪黑素，医生还提醒我要注意休息，戒烟、戒酒，保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。他说这些都是改善睡眠的重要因素。我点头表示理解，并表示会尽量按照医生的建议去做。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于中医肾虚调理的知识。医生告诉我，中医认为肾主藏精，肾虚可能会导致失眠、健忘等问题。因此，除了西医的方法外，中医的调理也很重要。医生建议我可以尝试一些中医的方法来调理肾虚，例如食疗、针灸等。

我对医生的建议非常感激，决定认真执行。从那以后，我开始每天晚上按时睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有助于睡眠的食物，例如牛奶、香蕉等。经过一段时间的调整，我的睡眠质量明显改善，整个人也变得精神起来。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。