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长时间久坐引起的后背腰椎疼痛,如何缓解?

长时间久坐引起的后背腰椎疼痛,如何缓解?

我从小就喜欢看书,小时候父母总是说我坐姿不正确,长大后也没怎么改。工作后更是如此,整天坐在电脑前,偶尔站起来活动活动也只是走到茶水间倒杯水。直到那天,我的后背腰椎骨部位突然疼痛起来,像被针扎一样难受。我试图站起来活动,但疼痛感并没有减轻,反而加剧了。于是,我决定去看医生。

我在网上搜索“长时间久坐引起的后背腰椎疼痛,如何缓解?”并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊,我向骨科医生描述了我的症状。医生问我疼痛的具体位置,我指了指21号椎体的位置。医生又问我是否有屁股、大小腿、脚麻木酸痛的感觉,我说小腿和脚有这种感觉。医生告诉我,结合我的症状,可能是腰椎膨出或突出压迫神经的情况,建议我去医院做进一步检查。

我有些担心,问医生是否需要立即去医院。医生安慰我说,目前可以先给一些治疗及生活建议缓解症状。医生还问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常等情况,以便给出更合适的治疗建议。我告诉医生我没有这些问题。医生说,首先要注意休息和保暖,可以自己做热敷,使用热水袋或热敷包、盐袋等敷到患处,温度40-50度左右,一次20分钟左右,一天1-2次,避免时间过长,防止烫伤。同时,医生也提醒我避免久坐久站劳累负重,坐40分钟起来活动活动,近期方便时检查一下腰椎。如果症状明显,可以戴个护腰保护一下。

我按照医生的建议做了热敷,感觉疼痛感有所缓解。但是,平躺时仍然能感觉到疼痛感。我问医生这是否很严重。医生说,疾病是需要治疗的,急性期症状会比较明显;病情都有轻有重需要结合影响检查看。医生还推荐了一些常用的热敷包给我参考,并告诉我如果有其他问题可以随时上线咨询。最后,医生祝我生活愉快,结束了问诊。

通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还体验到了京东互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始注意自己的坐姿和休息方式,希望能早日恢复健康。大家也要注意身体,遇到问题及时就医哦!

腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要症状包括腰部疼痛、下肢麻木、酸痛等,易感人群为长时间久坐、缺乏运动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间久坐或久站; 2. 适当进行腰部和下肢的热敷和按摩; 3. 在医生指导下进行腰椎间盘突出的相关检查和治疗; 4. 如果症状明显,可以戴护腰进行保护; 5. 如果疼痛严重,可以在医生指导下使用止痛药物如布洛芬等缓解症状。
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