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21岁,压力大,瘦了10斤,能吃褪黑素改善睡眠吗?

21岁,压力大,瘦了10斤,能吃褪黑素改善睡眠吗?

我还记得那天晚上,躺在床上翻来覆去,脑子里全是工作上的事。压力大到连呼吸都觉得困难。从那以后,我的睡眠质量一落千丈。每天早上醒来,感觉比前一天更疲惫。一个月过去了,体重也从原来的130斤掉到了120斤。瘦了整整10斤!

我开始担心自己的健康,于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生。医生问我多大岁数,我说21岁。然后他问我工作压力大不大,熬夜多不多,睡眠质量如何。我如实回答了他,告诉他我最近压力很大,经常熬夜,睡眠质量也很差。

医生听完我的描述后,建议我可以尝试吃一些褪黑素来改善睡眠。他说睡觉前吃一粒就好了,过段时间如果有明显改善就可以停用了。我听了他的建议,开始每天晚上睡觉前吃一粒褪黑素。果然,几天后我就开始感觉到睡眠质量有所提高。每天早上醒来,虽然还是有些疲惫,但至少不再像之前那样精疲力尽了。

我很感谢那位医生,他的建议真的帮了我大忙。现在我已经恢复了正常的体重和精神状态。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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压力大引起的失眠调理指南 常见症状 压力大可能导致失眠、体重下降等症状,尤其是年轻人更容易受到影响。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 使用褪黑素辅助调理睡眠,睡前服用一粒; 2. 建立规律的作息时间,避免熬夜; 3. 适当进行放松训练,如深呼吸、冥想等; 4. 保持良好的饮食习惯,避免过度节食; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业帮助。
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