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喝完黑咖啡能立即喝肌酸吗?

喝完黑咖啡能立即喝肌酸吗?

我从小就对自己的体型不太满意,总是羡慕那些身材健硕的男生。大学毕业后,我开始了我的健身之旅。每天早上,我都会喝一杯黑咖啡来提神,然后再去健身房锻炼。有一天,我在网上看到有人说喝完黑咖啡后不能立即喝肌酸,否则会影响肌酸的吸收。我当时就很纳闷,为什么会这样?于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就有医生接待了我。医生问我有什么问题,我就把我的疑惑告诉了她。医生听完后,微笑着说:“一般来说,喝完黑咖啡后最好间隔两小时再喝肌酸,这样可以避免影响肌酸的吸收。”我问她为什么会这样,医生解释道:“黑咖啡中含有咖啡因,会刺激胃酸分泌,影响肌酸的吸收。”

我听完后,心中一块石头落了地。原来我之前的做法是错误的。于是我又问医生:“如果我正常在运动,一天一勺6g的肌酸可以吗?”医生说:“可以的,只要你在运动,肌酸的吸收会更好。”我又问她:“天天喝需要间断嘛?还是说只要在运动,每天都可以喝不用间断?”医生回答道:“只要你在运动,就可以每天喝,不需要间断。”

我听完后,心中充满了感激。医生不仅解答了我的疑惑,还给了我很多有用的建议。从那以后,我就按照医生的建议去做,效果非常好。我的体型逐渐变得更好,自信心也随之增强。每当我在健身房看到那些羡慕的目光时,我都会想起那位医生,感谢她给我的帮助。

如果你也有类似的问题,或者对自己的健康有任何疑虑,我强烈推荐你去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最专业、最贴心的建议,帮助你更好地照顾自己的健康。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

肌酸与咖啡的合理搭配 常见症状 无特定症状,主要关注肌酸的吸收和利用效率。 推荐科室 运动医学或营养科 调理要点 1. 在运动前或运动后30分钟内服用肌酸,避免与咖啡同时摄入; 2. 保持每日肌酸摄入量在6克以内,避免过量; 3. 如果需要同时摄入咖啡和肌酸,至少间隔两小时; 4. 在运动日,根据个人情况和医生建议调整肌酸的摄入时间和剂量; 5. 注意保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入,促进肌酸的吸收和利用。
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