我从小就有一个习惯，每次洗澡都会用手指梳理头发，直到最近，我开始担心这个习惯可能会导致我掉头发。每次洗澡后，我的手上总是会有几十根头发，虽然我知道每天掉50-100根头发是正常的，但我还是不放心。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括我头发的油性、是否有头皮屑、每天脱发的数量等等。然后他让我拍了一张头发的照片，仔细观察后，他告诉我我的头顶有些明显的脱发迹象，但洗澡后掉的头发数量还在正常范围内。

医生建议我使用酮康唑洗剂来清洁头皮，并且吃一些养血生发胶囊和复合维生素B来改善头发的健康状况。他还提醒我，洗发水的选择也很重要，应该选用一些温和的产品，并且洗头发的水温不要太热，避免用力挠搓头皮。

我问医生，如果我每天脱发的数量超过了正常范围，或者出现了秃一块的情况，是否需要去医院检查。医生告诉我，如果出现这些情况，应该尽早去医院检查，以便及时采取措施防止脱发进一步恶化。

最后，医生还建议我多吃一些对头发有益的食物，例如富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等等。这些食物可以提供头发所需的营养，帮助头发保持健康。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确护理头发，还学到了很多关于头发健康的知识。现在我每天都在按照医生的建议来做，希望我的头发能够变得更加健康和美丽。