我从小就有一个奇怪的习惯，每当我感到压力或焦虑时，总是会不自觉地深呼吸。这种习惯在我成年后并没有消失，反而随着工作压力的增加而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己不仅仅是偶尔深呼吸，而是几乎每时每刻都在做这个动作，甚至在睡觉时也会被憋气的感觉惊醒。

我开始担心自己的健康状况，于是去看了医生。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括是否吸烟、是否有咳嗽或咽喉痛等症状。我告诉他我吸烟，但最近已经戒了；其他症状都没有，只是总想深呼吸，感觉呼吸困难。医生说这可能是吸烟引起的气管炎症，并建议我继续戒烟，适当运动，多锻炼身体。

我按照医生的建议做了，戒烟后果冻状的痰也消失了，呼吸困难的症状也减轻了不少。但是，我仍然会在某些时候感到胸部不适，头部不适，总想深呼吸。医生说这是正常的，可能需要一段时间来完全恢复。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。除了工作压力外，我还发现自己每天早上都会早早醒来玩游戏，直到被窝里都快憋死了才起床。医生说这可能也是导致我呼吸困难的一个原因，建议我改变这种不良习惯。

现在，我已经开始走路上班，尽量避免长时间坐着不动。同时，我也在尝试通过冥想和深呼吸来缓解压力和焦虑。虽然我知道恢复需要时间，但我相信只要坚持下去，总有一天我会完全摆脱呼吸困难的困扰。

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