我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或写作业。长大后，工作也需要长时间坐在电脑前。直到有一天，我发现自己的左下肋骨突出，伴随着背痛和肩胛骨的不适。我开始担心这是不是什么严重的疾病。

我决定去看医生，医生问了我很多问题，包括是否长期低头工作、手麻胳膊疼等症状。我告诉他我有这些症状，并且偶尔会感到手麻。医生说我可能是颈椎直了，需要做核磁共振检查来确定诊断。

我回家后，翻出了之前做的核磁共振报告，发现报告上确实写着颈椎直了。第二天，我把报告发给了医生。医生看了报告后，给了我一些建议和治疗方案。他说我需要避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，并加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确选择坐姿，睡觉时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议进行治疗，逐渐感觉到背痛和肩胛骨的不适减轻了。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头工作。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，非常感谢医生的帮助和指导。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，避免拖延导致病情加重。同时，也要注意自己的生活习惯和工作方式，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！