我叫小李，今年28岁，是一名IT工程师。由于工作性质的原因，我每天都要长时间盯着电脑屏幕，眼睛经常感到疲劳和干涩。为了保护视力，我开始关注各种眼部保健产品，叶黄素就是其中之一。

我记得第一次听说叶黄素是在一个眼科医生的推荐下。据说它可以帮助预防和缓解视力下降、黄斑变性等问题。出于对自己视力的担忧，我决定尝试一下。起初，我只是偶尔吃一粒，觉得效果还不错。后来，为了更好地保护眼睛，我开始每天都吃一粒叶黄素。

然而，随着时间的推移，我开始担心长期服用叶黄素是否会有副作用。于是我上网搜索相关信息，结果发现有很多人都在讨论这个问题。有些人说长期服用叶黄素可能会导致肝脏负担加重，甚至引发其他健康问题；而另一些人则认为只要适量补充，叶黄素对身体是有益的。

为了解开这个谜团，我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况，并询问叶黄素是否可以长期服用。医生告诉我，叶黄素本身是一种保健食品级的营养素，适量补充对身体是有益的。但是，如果长期连续服用，可能会对肝脏造成一定的负担。因此，医生建议我每天吃一粒，连续服用半年后再根据自己的情况决定是否继续补充。

我按照医生的建议执行，半年后我并没有出现任何不适的症状。于是，我继续每天吃一粒叶黄素，直到现在已经有两年多了。期间，我也没有出现任何副作用，反而感觉自己的视力有所改善。当然，我也注意到，叶黄素并不是万能的，关键还是要注意用眼习惯，避免过度用眼。

总的来说，我的经历告诉我，适量补充叶黄素是可以的，但也不能过量。同时，保护眼睛的根本还是在于良好的用眼习惯和生活方式。希望我的经历能够对其他人有所帮助。