我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我是体质问题。长大后，虽然不再像小时候那样频繁生病，但总是感觉身体不太对劲。尤其是最近，湿气重得厉害，整个人都像被浸泡在水里一样，沉重不堪。

我尝试了各种方法来改善自己的身体状况，吃药、做运动、调整饮食，甚至去看过中医。可惜效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重怎么调理”，无意中发现了京东互联网医院的中医科医生在线问诊服务。

我抱着试一试的态度，点击了图文问诊的按钮。很快，一个名叫“**”的中医科医生接待了我。医生问我有哪些不适症状，我如实告知了她我的情况。医生建议我拍个舌象给她看，以便更好地辨证施治。我照做了，医生看了我的舌象后，开始详细询问我的病情信息。

医生问我是否有面部油光、易生痤疮、汗多汗粘、口苦口臭、大便臭秽、阴囊或睾丸潮湿（限男士）、大腿根有湿乎乎的感觉等症状。我回答说有油光和大腿根瘙痒。医生又问我大便的情况，我说一天排便两次，早上容易拉肚子。医生还问了我的吃饭和睡眠情况，我说正常。医生继续问我是否有怕热、口干、心烦、全身燥热、手脚心热、夜间睡着后出汗、耳鸣声音如蝉鸣的症状，我说有手脚心热和睡觉出汗偶尔。医生最后问我是否有全身怕冷、小便清、尿频、肢体寒凉、肚子怕凉等症状，我说没有。

医生根据我的症状和舌象，判断我存在湿热内蕴、肾阴不足的问题。医生建议我口服茵胆平肝胶囊和六味地黄丸，按说明书服用1-2周。同时，医生还推荐我喝红豆薏米芡实茶和石斛粉，辅助改善我的湿气重和手脚心热、睡着后出汗等阴虚症状。医生还提醒我注意休息，作息规律，避免熬夜、劳累，23:00前入睡；清淡饮食，避免辛辣刺激及油腻；注意环境温度，避免受凉及过热；舒畅情志，避免过度思虑、生气；适当运动锻炼，建议有氧运动为主，快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等，每次0.5-1小时，每周3-5次。

我按照医生的建议，开始了我的调理之旅。每天早上，我都会喝一杯红豆薏米芡实茶，中午和晚上各服用一次茵胆平肝胶囊和六味地黄丸。同时，我也注意了自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和作息规律。经过一段时间的调理，我明显感觉到自己的身体状况有所改善，湿气重的症状也减轻了很多。

我非常感谢京东互联网医院的中医科医生“**”，她的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的调理方法。现在，我已经可以正常工作和生活了，湿气重的困扰也渐渐消失了。感谢京东互联网医院，感谢“**”医生！