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B族维生素对减肥有帮助吗?需要每天吃一粒吗?

B族维生素对减肥有帮助吗?需要每天吃一粒吗?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了140斤。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落和沮丧。减肥,成了我生活中最大的挑战。

在一次偶然的机会中,我在抖音直播上看到了一位健身教练推荐使用B族维生素来辅助减肥。出于好奇,我决定尝试一下。于是,我在京东互联网医院上预约了一位营养师,希望能得到专业的建议。

“您好,我是小李,很高兴由我为您提供咨询服务。”营养师小李的问候声传来,打破了我内心的紧张和不安。我们开始了图文问诊。

“这个可以用每天一粒,有一定改善代谢的作用。”小李的回答让我心中一喜。为了更好地给出建议,小李又问了我一些问题,包括是否对药物或食物有过敏、肝肾功能是否有异常、有无其他既往病史等。我一一回答,幸运的是,我的身体状况都很正常。

“好的,可以适量补充,对减肥也有辅助作用。”小李的建议让我更加坚定了使用B族维生素的决心。接下来,小李还给了我一些健康指导,告诉我如何合理搭配饮食和运动,才能更好地达到减肥的效果。

“也是每天一粒吗?吃多久?”我又问道。小李回答说,一般可以用1-3个月。听到这个消息,我不禁有些担心,毕竟我从来没有长期服用过任何保健品或药物。小李似乎看出了我的顾虑,安慰我说:“没关系的,B族维生素是非常安全的,副作用很小。”

“经期需要停止吗?”我又问道。小李告诉我,即使在经期也可以继续服用。听到这个消息,我松了一口气,毕竟我不想因为经期而中断减肥计划。

在小李的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会服用一粒B族维生素,配合合理的饮食和适量的运动。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得越来越好。最重要的是,我没有感到任何不适或副作用,这让我更加信任小李的专业建议。

现在,我的体重已经降到了120斤,整个人看起来都精神了许多。回想起这段经历,我深深地感激小李的帮助和指导。同时,我也想告诉所有正在减肥的朋友们,B族维生素确实可以辅助减肥,但一定要在专业人士的指导下使用,才能达到最好的效果。B族维生素与减肥 常见症状 B族维生素缺乏可能导致代谢不良、疲劳、皮肤问题等症状,易感人群包括长期节食、素食者、孕妇等。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 每天补充一粒B族维生素,持续1-3个月,帮助改善代谢和辅助减肥。 2. 在医生指导下使用,避免过量摄入。 3. 结合健康饮食和适量运动,形成良好的生活习惯。 4. 注意肝肾功能,避免对药物或食物过敏。 5. 经期可以继续使用,但需遵循医生建议。

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