我叫小李，今年26岁，身高175厘米，体重只有116斤。从小到大，我一直被人称作“豆芽菜”，这也成为了我心中的一个小小的阴影。随着年龄的增长，我越来越意识到，体重不仅关系到外表，更关系到健康。于是，我开始了健身之旅，希望通过增肌粉来增加体重和肌肉量。

在网上搜索了很多关于增肌粉的信息后，我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况，并询问如何正确使用增肌粉。医生很耐心地听完了我的问题，并开始了详细的解答。

首先，医生告诉我，增肌粉并不是万能的，需要配合均衡营养配方和乳清蛋白粉才能达到最佳效果。然后，医生问我一天三餐是否规律正常吃饭，我回答说是的。接着，医生询问我健身后是否会喝增肌粉，以及非训练日是否也会喝。我回答说，健身后会喝，但非训练日不确定是否需要喝。医生告诉我，需要看成分比例，才能确定是否需要在非训练日喝增肌粉。

我向医生展示了我购买的增肌粉的成分表，医生看了之后说，这款产品的配比合适，高蛋白比例的增肌粉可以帮助我增加肌肉量。医生建议我每天喝1-2次，每次40-50克左右，温开水冲服。在两餐之间喝，或者运动前后喝。对于非训练日，医生也建议我坚持喝，才能达到增重效果。

我有些疑惑，问医生为什么非训练日也要喝增肌粉。医生解释说，增肌粉不仅可以在训练日帮助我恢复和增长肌肉，也可以在非训练日提供额外的营养支持，帮助我更好地吸收和利用食物中的营养成分。医生还提醒我，喝增肌粉的量不能太多，否则会影响吸收代谢，建议我每次只喝一勺，400毫升左右温开水冲服。

最后，医生告诉我，我的体型属于偏瘦的，建议我每天喝增肌粉，坚持喝，才能达到增重效果。医生还鼓励我，如果有任何不明白的地方，可以随时回来咨询。通过这次咨询，我对增肌粉的使用有了更深入的了解，也更加坚定了自己的健身目标。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，坚持每天喝增肌粉，并且注意了饮食和锻炼的平衡。几个月后，我惊喜地发现，自己的体重已经增加了10斤，肌肉线条也更加明显了。这个结果让我非常满意，也让我更加感激医生的专业指导和帮助。

如果你也想通过增肌粉来增加体重和肌肉量，我建议你也向专业的医生咨询，了解正确的使用方法和注意事项。同时，记得坚持锻炼和均衡饮食，才能达到最佳效果。最后，祝大家都能拥有健康的身体和自信的生活！