我和女朋友的第一次，始终是我心中的一块石头。我们都很紧张，尤其是我。因为我之前有过频繁手淫的习惯，担心这会影响我们的性生活质量。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生很耐心地听完了我的问题，告诉我一个月4次手淫的频率在正常范围内，但建议我尽量减少手淫次数，避免过于频繁。医生解释说，手淫虽然对身体没有直接影响，但容易产生依赖，影响以后的性生活满意度。同时，医生也提醒我，手淫可能会影响心理健康，导致精神萎靡不振。

我问医生，手淫是否会影响记忆力等方面。医生告诉我，手淫本身不会直接影响记忆力，但如果沉迷于手淫刺激产生的快感，可能会导致精神萎靡不振，间接影响记忆力等方面的能力。

我和女朋友的第一次性生活也让我们很紧张。医生建议我们每周2-3次性生活，注意做好避孕措施，并且要注意性生活卫生。医生还提醒我们，第一次可能会有疼痛不适，甚至处女膜破裂出血的情况，出血后应该尽量三天后再过性生活。

我问医生，体外射精是否可以达到百分百避孕。医生告诉我，体外射精不能达到百分百避孕，因为精液外溢阴道的风险很高。医生建议我们使用避孕药，推荐了优思明短效避孕药，并详细解释了其用法和可能的副作用。

我和女朋友都很感激医生的建议和帮助。我们决定采取医生的建议，减少手淫次数，注意性生活卫生，使用避孕药避孕。现在，我们的性生活质量有了很大的提升，彼此之间的感情也更加深厚了。

如果你也有类似的问题，建议你也向京东互联网医院的医生寻求帮助。他们会给你专业的建议和指导，帮助你解决问题，提高生活质量。记住，健康无小事，及时就医很重要！