我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就对自己的皮肤不太满意，总是希望能拥有白皙光滑的肌肤。所以，除了日常的护肤步骤外，我还经常会购买一些美白产品，希望能达到理想的效果。最近，我在网上看到有人推荐维C和维E可以美白皮肤，于是我也买了一些回来尝试。

一开始，我每天都按时服用维C和维E，期待着它们能给我带来明显的变化。然而，随着时间的推移，我开始担心长期服用这些营养素是否安全。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

在与医生的交流中，我了解到维C和维E虽然对皮肤有益，但并不建议长期大量服用。医生告诉我，维C和维E的主要作用是抗氧化和促进胶原蛋白的生成，适量补充可以帮助皮肤保持健康状态。然而，如果过量摄入，可能会引起一些副作用，例如胃部不适、头痛等。因此，医生建议我不要超过3个月的服用期限，并且每天只需要服用一粒就足够了。

我对医生的建议感到非常满意，并且决定按照他的建议来调整我的服用计划。同时，我也意识到，美白皮肤并不是一蹴而就的事情，需要长期的护理和保养。所以，我开始更加注重日常的护肤步骤，例如定期去角质、使用防晒霜等，希望通过这些方法来改善我的皮肤状态。

总的来说，通过这次咨询，我不仅了解了维C和维E的正确使用方法，还学到了很多关于皮肤护理的知识。现在，我已经停止了长期服用维C和维E的计划，而是选择了更加科学和健康的美白方法。希望我的经历能对其他人有所帮助，大家都能拥有健康美丽的皮肤！

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