我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是香辣小龙虾，总能让我食欲大增。可最近，这个习惯却让我付出了代价。

一个月前，我开始感觉喉结下方有异物感，像有一块小石头卡在那里。起初，我并没有太在意，认为可能是吃辣的食物引起的。但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始焦虑，总是反复体会咽部的不适，试图将那块“小石头”咳出来。然而，结果总是徒劳无功。我的朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，直到症状越来越严重，才不得不寻求帮助。

我选择了在线问诊，找到了京东互联网医院的医生。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的症状持续时间和其他不适症状。得知我没有其他不适症状后，医生初步判断我可能患有咽喉炎，并建议我使用头孢等抗生素进行治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了服用药物外，医生还给了我一些建议：避免焦虑，注意休息，忌辛辣刺激的饮食，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，避免着凉和熬夜。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了关键作用。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。为什么总是喜欢吃辣的食物？是不是因为压力大，需要通过刺激来释放？我开始尝试改变自己的饮食习惯，少吃辣的食物，多吃清淡的食物。同时，我也开始注意自己的情绪管理，学会放松和调节自己的情绪。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的症状逐渐消失了。现在回想起来，我意识到这次经历不仅让我学会了如何正确地对待自己的健康，也让我更加珍惜生活中的每一天。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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