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掉头发怎么办?医生建议:睡前十点,少油腻食物,多吃黑豆黑芝麻

掉头发怎么办?医生建议:睡前十点,少油腻食物,多吃黑豆黑芝麻

我从小就有一个习惯,喜欢摸自己的头发。可能是因为小时候妈妈总是夸我头发浓密黑亮,长大后也就养成了这个习惯。可最近,这个习惯却让我越来越焦虑。每次摸头发,总能发现一大把掉落的头发,心情也随之变得沉重起来。

我开始留意自己的生活习惯,发现自己经常熬夜,尤其是在期末考试前夕,为了复习功课,常常熬到深夜。同时,我的饮食也很不规律,经常吃快餐和油腻的食物。这些不良习惯是否与我的脱发有关呢?我决定去看医生,寻求专业的建议。

在京东互联网医院,我找到了一个专门治疗脱发的医生。医生听完我的描述后,告诉我我的脱发可能与肾虚有关。肾虚?我从来没有听说过这个词。医生解释说,肾虚是中医的一个概念,指的是肾脏功能衰退,导致身体出现一系列问题,包括脱发、腰酸背痛等。我开始意识到,自己的生活习惯可能已经对身体造成了伤害。

医生建议我改变生活习惯,首先要保证充足的睡眠。每天晚上十点前就寝,避免熬夜。其次,饮食上要注意,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,提高免疫力。同时,医生还推荐我多吃黑豆、黑芝麻等食物,这些食物有助于改善肾虚引起的脱发问题。

我开始认真执行医生的建议。每天晚上十点前就寝,虽然一开始有些困难,但慢慢地我就习惯了。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃快餐和油腻的食物,多吃蔬菜水果和黑豆黑芝麻。几个月后,我惊喜地发现,自己的头发不再大量掉落,反而变得更加浓密有光泽。

这次经历让我深刻地认识到,生活习惯对身体健康的影响是巨大的。我们不能只关注眼前的利益,而忽视了长远的健康。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心指导。希望更多的人能够关注自己的生活习惯,保护好自己的身体健康。

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肾虚脱发的治疗与调理 常见症状 肾虚脱发的常见症状包括头发稀疏、脱落、头皮瘙痒等,多见于长期熬夜、饮食不均衡、压力过大的人群。 推荐科室 皮肤科或中医科 调理要点 1. 保证足够的睡眠,避免熬夜,建议每天十点前入睡。 2. 饮食上避免油腻、刺激性食物,多吃蔬菜水果,提高免疫力。 3. 使用复方酮康唑发用洗剂来清洁头皮,缓解瘙痒和脱发。 4. 多吃黑豆、黑芝麻等食物,有助于改善肾虚脱发的症状。 5. 如果症状严重,建议就医,接受专业的治疗和指导。
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