我从小就有一个习惯，喜欢在洗澡时摸自己的乳房。不是出于什么特殊的原因，只是觉得这样可以放松自己。直到有一天，我在这个过程中发现了一个小硬块。起初我并没有太在意，毕竟我还年轻，乳腺癌这种病离我很远。可随着时间的推移，这个小硬块变得越来越明显，我的心也开始不安起来。

我决定去医院做个检查。医生给我做了B超，结果显示我有乳腺结节，属于2类。医生告诉我，这种情况下不需要立即治疗，但需要定期复查。听到这个消息，我既松了一口气，又有些担忧。毕竟，谁也不想自己的身体出现问题。

在接下来的日子里，我开始注意自己的饮食和生活习惯。医生建议我少吃辛辣刺激的食物，多做扩胸运动，保持心情愉快。这些都不是什么难事，但要真正做到却并不容易。尤其是工作压力大时，很难保持心情的平静。

我也开始关注一些乳腺健康的书籍和文章，希望能从中找到更多的信息和建议。其中有一本书叫《乳腺健康指南》，我觉得非常实用。书中详细介绍了乳腺的结构和功能，以及如何预防和治疗乳腺疾病。我把书中的知识应用到自己的生活中，感觉效果不错。

六个月后，我又去医院做了复查。结果显示，我的乳腺结节没有明显变化，医生说我可以继续观察。听到这个消息，我松了一口气。虽然我知道这并不是终点，但至少在目前看来，我的情况还算稳定。

我想说的是，乳腺健康是每个女性都需要关注的问题。不要等到出现问题才开始重视，平时就要注意自己的生活习惯和饮食结构。同时，也要定期去医院做检查，及时发现和处理问题。只有这样，才能真正保护好自己的乳腺健康。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心解答让我在面对乳腺结节时不再那么恐慌和无助。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！