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160cm,78.9公斤,想减肥!哪家医院最好?

160cm,78.9公斤,想减肥!哪家医院最好?

160cm,78.9公斤,想减肥!哪家医院最好?

这是我在网上搜索时看到的标题,引起了我的共鸣。作为一个同样身高体重的女性,我也曾经苦恼于如何减肥。于是,我决定去医院营养科减肥门诊看看。

在等待医生的过程中,我不禁回想起自己的减肥经历。曾经尝试过各种方法:节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。有时候甚至会出现反弹的情况,更加打击了我的信心。

终于,医生叫到了我的名字。我走进诊室,向医生说明了我的情况。医生听完后,给了我一些建议。首先,她强调了科学健康减重的重要性,不能一味地追求速度而忽视了健康。其次,她详细地介绍了饮食结构的调整和运动的配合,包括主食类、肉类、蔬菜类和水果类的摄入量和选择,以及烹调方式和吃饭习惯的改变。最后,她还推荐了一些辅助减肥的产品和代餐方案。

我认真地听完了医生的建议,感觉自己对减肥有了更深入的理解。医生还告诉我,减肥不仅仅是为了外表,更重要的是为了健康。肥胖可能会引发一系列的健康问题,如高血压、糖尿病等。因此,减肥不仅是为了美丽,更是为了健康。

在医生的指导下,我开始了新的减肥计划。每天早上,我会喝一杯祛湿茶,帮助排毒和调理身体。然后,我会按照医生建议的饮食结构来安排自己的三餐,尽量避免高热量和高脂肪的食物。同时,我也开始了有氧运动,每天坚持一小时左右,出一身汗后感觉非常舒畅。

经过一个月的努力,我成功地减掉了10斤。虽然还没有达到理想的体重,但我已经感受到了减肥带来的好处:精力更充沛,睡眠更好,心情也更加愉快。最重要的是,我学到了如何科学健康地减肥,这将是我一生的财富。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨去医院营养科减肥门诊看看。听听专业医生的建议,制定一个适合自己的减肥计划。记住,减肥不仅是为了外表,更是为了健康。祝你也能成功减肥,拥有一个健康美丽的身体!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体型臃肿、易疲劳、呼吸困难等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科减肥门诊 调理要点 1. 科学健康减重方法主要通过全面调整饮食结构和配合运动来减肥为主。 2. 饮食建议:每天摄入总量在2两左右的主食类,粗细粮搭配;每天摄入总量在3两左右的肉类,多吃富含优质蛋白质食物;每天摄入量至少1斤以上的蔬菜类,多吃绿叶蔬菜、蘑菇菌藻类等;每天摄入量在半斤两左右的水果类,建议多吃含糖量不高的水果;烹调方式以水煮、清蒸、焖、凉拌、素炒为主,做菜清淡少油少盐为主。 3. 建议每天进行中等强度以上有氧运动为主,时间1小时左右合适,具体可以根据自己的兴趣爱好灵活安排,最主要是出一身汗比较好,出一身汗可以带走湿气和热量,有助于减肥。 4. 对于寒湿比较重,湿胖虚胖便秘比较明显的可以选择健脾祛湿利水排毒茶喝,减肥同时调理身体,促进新陈代谢,加快减肥。 5. 对于经常吃外卖,或者有代餐需要的,建议科学健康代餐,例如雀巢蛋白补+巢减减肥奶昔,代餐午餐或者(和)晚餐,250毫升60℃左右温开水冲服。同时搭配半根黄瓜(柚子、草莓、橙子等)
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