我从小就有一个习惯，喜欢用手指刮头皮。妈妈总是说我这样会把头皮刮伤，导致头发掉光。但我总是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的头皮开始干燥、起皮屑，甚至还伴随着脱发。

我开始慌了，去网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说是因为脾虚湿气重，需要调理；也有人说是因为头皮缺水，需要补水。各种答案让我更加迷茫，不知道该相信谁。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定去那里咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我可能是头皮屑引起的，建议我使用康王酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂。同时，他也提醒我一周最多用三次，连续用一个月左右就可以了。

我按照医生的建议去做了，效果还不错。但我总觉得头皮缺水太严重了，于是又去问医生有没有其他的补水方法。医生告诉我可以去正规的医院皮肤科检查一下，可能需要更专业的治疗。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己可能需要改变一些不良的习惯。比如，减少用手指刮头皮的次数，多喝水，多吃水果和蔬菜。同时，我也开始尝试使用一些天然的护发产品，希望能够从根本上改善头皮的状态。

经过一段时间的努力，我的头皮终于不再那么干燥和起皮屑了。虽然还有一些小问题，但我已经学会了如何正确地照顾自己的头皮和头发。这个经历让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医和改变不良的生活习惯同样重要。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都很专业，能够给你提供有效的帮助。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。