我叫小明,今年23岁,身高172cm,体重只有100斤。从小到大,家人朋友都说我太瘦了,像一根竹竿。每次看到别人健壮的身材,我都羡慕不已。于是,我决定要增重增肌,改变自己的体型。
我开始在网上搜索相关信息,了解到肾虚可能是导致我体型偏瘦的原因之一。于是我来到京东互联网医院,寻求专业的医生帮助。医生问了我的年龄、性别和身体状况后,告诉我可以通过饮食和锻炼来增重增肌。他建议我多吃高蛋白食物,并且可以适量补充蛋白粉。同时,医生也提醒我要注意饮食的均衡,多吃碳水化合物,避免单一的饮食结构。
在医生的指导下,我开始了我的增重增肌之旅。每天早上,我会喝一杯蛋白粉,中午和晚上则会多吃一些肉类和豆制品。同时,我也开始了每天半小时的锻炼,主要是力量训练和有氧运动。刚开始的时候,我的身体很不适应,经常会感到疲劳和肌肉酸痛。但是,我没有放弃,坚持了下来。
几个月后,我发现自己的体重开始增加,肌肉也逐渐变得结实起来。最重要的是,我感觉自己的精神状态也变好了,更加自信和积极。现在,我已经不再是那个羡慕别人身材的小明了,而是一个有着健康体魄和自信心的年轻人。
我想对所有和我一样想要改变自己体型的人说,增重增肌并不是一件容易的事情,需要付出很多努力和时间。但是,只要你坚持下去,总会有收获的。同时,也要记得,健康才是最重要的,不要盲目追求外表的改变而忽视了自己的身体健康。最后,我要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和鼓励让我走上了正确的道路。
文章 头疼十几年,经常感冒流鼻涕,挂哪个科?
药事通
文章 老公精液不液化,弱精症该怎么办?
健康驿站
文章 含食怎么吃?是含着还是嚼碎?
康复之路
文章 腰酸敏感、口干盗汗,中医如何调理?
生命之光传递者
文章 精子活力弱,怎么办?
医疗科普小站
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
杨红艳
副主任医师
中医内科
中国中医科学院广安门医院保定医院
董齐齐
主治医师
中医内科
邯郸市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科