我还记得那天，22岁的我在体检报告上看到“骨质减少”这四个字，心中一紧。从小到大，我一直认为自己身体健康，怎么会出现这种问题？我赶紧打开京东互联网医院的APP，选择图文问诊，向医生求助。

医生很快回复了我，问我是因为什么不舒服还是体检发现的。我告诉他是体检结果，心中忐忑不安。医生问我是否有药物过敏史、心血管疾病、胃肠疾病、肝肾功能异常或其他病史，我都回答没有。医生说要给我健康指导，并且推荐我补钙和多运动。

我问医生，22岁的骨质减少影响大吗？医生安慰我说目前影响不大，只要慢慢补起来，并且后续经常运动，没什么太大的影响的。他还告诉我，钙片里含有维生素D3，可以促进钙质吸收。每天两次，每次一片，坚持服用就可以了。

除了服用钙片，医生还建议我在饮食上多吃补钙食物，比如牛奶、豆制品、芝麻酱，海带、虾皮、牡蛎等。对于乳糖不耐受的人，则可以选择饮用酸奶，多晒太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。这些小贴士让我感到很温暖，也很感激医生的耐心解答。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，坚持服用钙片，多吃补钙食物，经常运动。慢慢地，我发现自己的身体状态有了明显的改善。骨质减少的问题也得到了有效的控制和改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再恐慌和无助。希望更多人能像我一样，重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

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