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褪黑素吃几颗?医生教你正确用法!

褪黑素吃几颗?医生教你正确用法!

我叫小芳,今年28岁,生活在繁华的上海。最近几个月,我总是感到疲惫不堪,晚上也难以入睡。每天早上醒来,头发掉得满地都是,心情糟糕透了。听说京东互联网医院的医生很专业,于是我决定在线咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就接通了医生。医生问我最近的生活状态和症状,我一五一十地告诉了她。医生听完后,建议我可以尝试服用褪黑素来改善睡眠质量和缓解脱发问题。我有些疑惑,问医生:“一般一次吃几颗?”

医生耐心地解释道:“每天晚上睡觉前2粒,连续吃一段时间有明显改善就可以停用。”我有些担心,问医生:“如果嫌多,可以半粒吗?”医生笑着说:“可以,根据自己实际情况调整。有改善的也可以逐步减量。从2粒,到1粒,到半粒。”

我按照医生的建议开始服用褪黑素,果然效果很好。晚上睡得更香了,白天精神也好了很多。头发也开始长出来了,心情也跟着变好了。医生还提醒我,褪黑素按需补充调理睡眠,不能过量使用。

我很感激医生,感谢她给我提供了专业的建议和指导。现在我已经恢复了正常的生活节奏,工作和生活都变得更加美好了。有时候我会想,如果不是京东互联网医院的医生,我可能还在苦苦挣扎中。所以,如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院真的很靠谱!

你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

褪黑素使用指南 常见症状 失眠、入睡困难、睡眠质量差等是褪黑素不足的常见症状,尤其在女性肾虚脱发的情况下更为明显。 推荐科室 内分泌科或神经内科 调理要点 1. 每晚睡前服用2粒褪黑素,连续吃一段时间有明显改善后可以停用。 2. 如果嫌多,可以减至半粒,根据个人实际情况调整用量。 3. 在服用褪黑素的同时,注意保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间。 4. 饮食上,多摄入富含色氨酸的食物,如牛奶、香蕉、核桃等,有助于褪黑素的合成。 5. 如果症状严重或长期存在,应及时就医,避免自行调整用量或长期依赖褪黑素。
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