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177cm 61.5kg想增重,增肌粉还是蛋白粉更适合?

177cm 61.5kg想增重,增肌粉还是蛋白粉更适合?

我叫小李,身高177cm,体重只有61.5kg。从小到大,我的体型就像一根竹竿,总被人嘲笑为“弱不禁风”。我渴望拥有强壮的身体,于是开始了我的增重增肌之旅。

一天,我在网上搜索“肾虚可以吃什么药补精和固精最好”,结果意外地发现了京东互联网医院。出于好奇,我点进去,发现这里有专业的医生可以在线咨询。于是,我决定向他们寻求帮助。

我选择了图文问诊,向医生描述了我的情况。医生告诉我,选择增肌粉比较适合,因为我体重偏瘦。起初,我对此持怀疑态度,担心会有副作用。但医生耐心地解释说,增肌粉的原理很简单:碳水补充能量,蛋白是肌肉合成的原料,配合运动,就能达到增肌目的。并且,停用之后也不会有副作用,这让我放下了心中的顾虑。

在医生的指导下,我开始了我的增重增肌计划。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,配合适量的运动。刚开始的时候,我的身体有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。几个月后,我惊喜地发现,我的体重已经增加了10kg,肌肉也变得更加结实了。

这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们不仅专业,而且非常友善和耐心。他们的建议和指导对我来说是非常宝贵的。我想对所有和我有类似经历的人说,增重增肌并不是一件难事,只要你有决心和正确的方法,就一定能成功。同时,也要注意身体,遇到问题及时就医哦!

增重增肌指南 常见症状 体重偏轻、肌肉量不足是增重增肌的主要症状,常见于需要增加体重和肌肉的人群,例如运动员、健身爱好者等。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 选择增肌粉作为补充,含有碳水化合物和蛋白质,能提供能量和肌肉合成的原料。 2. 合理安排饮食,增加总体热量摄入,保证每日三餐和适量的零食。 3. 进行适量的力量训练,刺激肌肉生长和修复。 4. 保持充足的睡眠和休息,促进肌肉恢复和生长。 5. 在医生或营养师的指导下使用增肌粉,避免过量使用和不良反应。
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