我还记得那天，我的小宝贝突然抱着腿哭闹不止。作为一名新手妈妈，我当时慌了神，心想：这是怎么了？我赶紧带他去看医生，医生说他缺钙，需要补充营养。回到家后，我开始四处寻找适合他的奶粉，希望能尽快改善他的情况。

在京东健康互联网医院的育婴师的帮助下，我了解到4岁多的宝宝可以选择四段奶粉。育婴师还告诉我，除了奶粉，宝宝的日常饮食也非常重要。高钙的食物如鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都可以帮助宝宝补充钙质。同时，蔬菜也是钙质的来源之一，像金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质。

育婴师还提醒我，宝宝的饮食应该多样化，不能只依赖奶粉。铁的食物来源包括动物肝脏、内脏，红肉，黑色禽肉，血制品，蛋黄，豆类等；而锌的食物来源则有瘦肉沫、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、花生米粉、核桃仁粉等。这些食物都可以在宝宝的日常饮食中添加。

由于我的宝贝有高蛋白过敏的历史，育婴师建议我选择羊奶粉。之前我们一直喝的是飞鹤星飞帆，但这次我想换成爱他美的。育婴师告诉我，换奶粉需要一个转奶的过程，按照转奶的顺序来转就可以了。刚开始原来的奶粉2/3新买的奶粉1/3，一周后，一样一半儿，在一周后，原来的1/3，新买的2/3，慢慢可以过渡到新买的奶粉。

育婴师还推荐了爱他美的卓萃4段奶粉，适合3岁后的幼儿食用。这款奶粉采用鲜奶生产，4段掺有还原奶，原料方面没有什么需要注意的，而特色强化配方主要添加了天然乳脂、益生元组合，奶粉整体表现还是不错的。育婴师还提醒我，宝宝日常所需的大部分营养可以通过日常食物来获取的，喝奶主要是为了摄入蛋白质和钙。只要日常保证好均衡饮食，好好吃饭，就不用太担心营养不足的。

在育婴师的指导下，我成功地帮助我的宝贝补充了所需的营养。现在，他的腿不再疼痛，整个人也变得更加活泼健康。感谢京东健康互联网医院的专业服务，让我这个新手妈妈不再迷茫，能够更好地照顾我的宝贝。