我叫李明，今年45岁，身高175cm，体重70kg。从小到大，我一直被家人和朋友们称赞为“健康小子”。我不抽烟、不喝酒，平时也很注意饮食，尽量少吃油腻和高胆固醇的食物。所以，当我去年体检时发现自己的胆固醇偏高时，简直不敢相信自己的耳朵。

我开始每天计算自己摄入的胆固醇含量，严格控制在医生建议的范围内。然而，最近我在网上看到一些关于植物甾醇的文章，声称它可以帮助降低胆固醇。我开始怀疑，自己每天吃的胆固醇少，是否还需要额外补充植物甾醇？

带着这个疑问，我来到了京东互联网医院，找到了主任医师张医生。张医生听完我的情况后，微笑着说：“李明，你的担心是多余的。平时吃的鱼虾肉蛋类以及蔬菜水果里面各类营养素就够了，不需要另外补充。”

我有些不解，问道：“但是我看网上说植物甾醇可以降低胆固醇，为什么我不需要补充？”张医生解释道：“植物甾醇确实可以帮助降低胆固醇，但前提是你的日常饮食中已经摄入了足够的胆固醇。如果你本来就吃得很清淡，胆固醇摄入量已经很低，那么再额外补充植物甾醇就没有太大意义了。”

我点了点头，表示理解。张医生接着说：“更重要的是，植物甾醇并不是万能的。它只能帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（俗称‘坏胆固醇’），而对高密度脂蛋白胆固醇（俗称‘好胆固醇’）的影响不大。所以，单纯依靠植物甾醇来降低胆固醇是不够的，还是要注意饮食和生活习惯。”

我听了张医生的话，心中豁然开朗。原来，健康并不是简单地依靠某种保健品或药物就能解决的，而是需要我们从日常生活中做起，注意饮食、运动和休息。感谢张医生给我上了一堂生动的健康课！

如果你也有类似的疑问，欢迎来京东互联网医院咨询我们的专业医生。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！