当前位置:

京东健康

我太胖了,瘦不下来怎么办?

我太胖了,瘦不下来怎么办?

我太胖了,瘦不下来怎么办?这是我每天都在问自己的问题。身高166厘米,体重却达到了75公斤,轻度脂肪肝已经陪伴我三年了。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了自卑和无奈。

我尝试过各种减肥方法,节食、运动、甚至是各种减肥药,但效果总是微乎其微。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态,点击了图文问诊,很快就接到了内科医生的回复。医生详细询问了我的身高、体重、生活习惯等信息,并给出了专业的建议。首先是饮食上,医生建议我合理膳食,避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和吃过多零食,少吃盐;尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法,用少量油炒菜;尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可;适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感。适当减少饮用含糖饮料,养成饮用白水和茶水的习惯。进食应有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。

其次是运动上,医生建议我运动量循序渐进,由小运动量开始,每日安排30分钟,待适应后再逐步增加至所应达到的目标。每天30−60分钟甚至更多时间的活动不要求一定是连续的,每次活动的总时间可以累加,但每次活动时间最好不少于10分钟。以有氧运动为主,如慢跑、走路、爬山、游泳为主。

我问医生是否需要吃药,医生告诉我,奥利司他胶囊可以适用于肥胖和体重超重者或已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。但是,所有的药物都是有一定的副作用的,副作用的情况也是存在个体差异的,所以更重要的是需要我生活方式的干预。

医生还针对我的脂肪肝问题,给出了生活上的建议:改善饮食结构,限制油脂摄入量,多吃膳食纤维;增加运动,控制体重到理想范围,戒烟限酒、限盐;定期复查肝功能和肝脏彩超等,如病情变化,及时医院就诊。

我按照医生的建议,开始了新的生活方式。每天早上,我会去公园慢跑30分钟,晚上则会去游泳。饮食上,我也开始注意控制食量,多吃蔬菜和水果,少吃油腻的食物。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好了。

现在,我已经成功减掉了10公斤的体重,脂肪肝也得到了有效控制。我深深感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和耐心解答,帮助我走出了减肥的困境。同时,我也想告诉所有和我一样苦恼于肥胖问题的人们,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,坚持下去,你一定会看到成果的。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、脂肪堆积、容易疲劳等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 合理膳食,避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和过多零食,少吃盐; 2. 增加运动量,循序渐进地进行有氧运动,如慢跑、走路、爬山、游泳; 3. 控制食欲,七分饱即可,适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感; 4. 可以考虑使用奥利司他胶囊等药物辅助减肥,但需在医生指导下使用; 5. 对于伴有脂肪肝的患者,需要定期复查肝功能和肝脏彩超等,及时就诊处理病情变化。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 帮我解读检查报告:脂肪肝和其他问题的治疗建议

我从未想过自己会成为一个“病人”。在我看来,疾病总是发生在别人身上,直到那一天,我收到了检查报告,发现自己患有轻度脂肪肝和肝郁脾虚的症状。我的世界瞬间被打乱了。 我记得当时的我,手里紧握着那张报告单,心跳加速,脑海中充满了恐惧和疑问。是什么导致了我的健康问题?我该怎么办?这些问题在我脑海中盘旋不去。 在朋友的建议下,我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的图文问诊。医生耐心地听完了我的描述,然后开始解读我的检查报告。 “你的情况并不严重,但也不能忽视。”医生的话让我松了一口气,“首先,你需要改变生活方式,规律休息,避免熬夜和过度劳累。其次,调整饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻和生冷食物。最后,适当运动,增强体质,缓解情绪压力。” 医生的建议听起来很简单,但实际操作起来却并不容易。尤其是对于一个习惯了熬夜和快餐的年轻人来说,改变生活方式并不是一件容易的事情。但我知道,我必须做出改变,否则我的健康问题只会越来越严重。 在接下来的几个月里,我开始了我的健康之旅。我每天早上都会起床去跑步,晚上则会早早地上床休息。我也开始尝试做饭,学习如何烹饪健康美味的食物。虽然一开始我做的菜品并不怎么样,但随着时间的推移,我逐渐掌握了技巧,做出来的菜品也越来越好吃。 几个月后,我再次进行了检查,结果显示我的脂肪肝已经有所改善,肝郁脾虚的症状也明显减轻。我感到非常高兴和自豪,因为我知道这是我自己的努力换来的结果。 现在,我已经完全改变了我的生活方式,变得更加健康和积极。每当我想起那段经历,我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。如果没有他们的帮助,我可能还在继续我的不健康生活方式,直到我的健康问题变得无法挽回。 我想对所有正在经历健康问题的人说,不要害怕,寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时,也要记住,改变生活方式并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定能够成功。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

19 人阅读
查看详情

文章 感冒好后鼻子不通气咳嗽轻微,可能是支气管炎?

我还记得那天,感冒已经好了一段时间,但我总是感觉鼻子不通气,轻微的咳嗽也一直伴随着我。起初,我并没有太在意,毕竟感冒后遗症很常见。然而,随着时间的推移,这些症状并没有消失,反而有所加重。我开始担心自己是否患上了支气管炎。 在网上搜索了相关信息后,我决定去京东互联网医院进行咨询。医生很友善地问我是否需要开处方,我点头同意。然而,当我提到自己的症状时,医生建议我进行进一步检查,包括拍肺部CT和做肺功能测试。我有些犹豫,但医生的专业态度让我放心。 检查结果显示,我的确患有轻微的支气管炎。医生给我开了一些药,并详细解释了如何正确使用。同时,他也提醒我要注意日常生活中的细节,例如保持室内空气流通、避免接触刺激性物质等。这些小建议虽然看似简单,但对我来说却非常实用。 在治疗期间,我也开始反思自己的生活方式。以前,我总是忽视自己的健康,认为年轻就应该拼命工作。现在,我意识到健康才是最重要的财富。从那以后,我开始注重饮食和锻炼,尽量避免熬夜和过度劳累。这些改变虽然微小,但对我的身体和心理都产生了积极的影响。 回想起来,那次感冒虽然带来了不便,但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心帮助我度过了难关。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,真的很方便!

医者仁心

33 人阅读
查看详情

文章 排便不畅又放臭屁,吃某种食物有用吗?

我叫小芳,今年28岁,平时工作压力大,生活节奏快,总是忽视自己的身体。最近,我开始出现排便不畅的问题,甚至还伴随着放臭屁的尴尬情况。起初,我并没有太在意,认为可能是因为最近的饮食不规律所致。然而,随着时间的推移,这种情况变得越来越频繁,严重影响了我的日常生活和工作效率。 我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些解决办法。经过一番搜索,我发现了一个名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。抱着试一试的心态,我注册了账号,并与一位名叫李医生的医生进行了图文问诊。 在与李医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。李医生非常耐心地听完了我的描述,并告诉我这种情况可能与脾虚便秘有关。他建议我可以尝试吃一些有助于排便的食物,例如燕麦、红薯、菠菜等。同时,他也提醒我要从饮食结构上进行调整,多吃蔬菜水果,多喝水,并养成每天排便的习惯。 我向李医生询问是否可以吃某种特定的食物来帮助排便,李医生表示可以,但效果可能有限。对于我提出的胃酸过多能否吃的问题,李医生建议我需要从根本上改善胃酸过多的状况,可能需要服用一些抑制胃酸分泌的药物,例如雷尼替丁或奥美拉唑等。 在与李医生的交流中,我深深感受到了他的专业和耐心。他的建议不仅针对了我的症状,还关注了我的整体健康状况。通过这次在线问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也学到了很多关于健康的知识。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你尝试使用京东互联网医院的服务。在线问诊不仅方便快捷,而且可以得到专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康!

健康百科

19 人阅读
查看详情

文章 胃疼、反酸、反流怎么办?

我从小就有一个毛病,吃完饭总是要躺一会儿。妈妈说这是因为我脾虚胃寒,需要多注意饮食。可我总是管不住自己的嘴,爱吃辣的、油腻的,结果就是经常胃疼、反酸、反流。有时候疼得我都快哭出来了。 六月份,我终于鼓起勇气去医院做了个检查。医生说我是慢性胃炎,需要长期服药和注意饮食。可我总是记不住吃药,结果病情反反复复,总是治不好。 直到有一天,我在网上看到京东互联网医院的广告,决定试一试。首先,我填了一份问诊表,详细描述了我的症状和病史。然后,医生就开始问我问题了。他们问得非常仔细,甚至连我平时的生活习惯、工作压力都问到了。最后,医生告诉我,我的病情主要是由于胃食管反流引起的,建议我吃奥美拉唑和铝镁加来缓解症状。 我按照医生的建议,开始了治疗。起初,我还是有些担心,毕竟是网上看病,会不会不靠谱?但随着时间的推移,我发现自己的症状真的有所改善。胃疼、反酸、反流的次数明显减少了,整个人都感觉轻松多了。 现在,我已经成为了京东互联网医院的忠实粉丝。每次有健康问题,我都会第一时间想到他们。他们的服务真的很好,医生专业、态度友善,价格也比线下医院便宜很多。最重要的是,他们的治疗效果真的很不错。 如果你也有类似的问题,真的建议你去试试京东互联网医院。他们会给你最专业的建议和最贴心的服务。记住,健康无小事,及时就医很重要!

AI医疗先锋

22 人阅读
查看详情

文章 肋骨附近的痣群需不需要处理?

我从小就有这块痣群,位于肋骨附近,形状不规则,颜色深浅不一。它就像一个小小的秘密,藏在我的身体里,随着我一起成长。起初,我并没有太在意它,毕竟它从未给我带来任何不适。但是,随着年龄的增长,我的好奇心开始膨胀,我开始担心这个痣群是否会对我的健康造成影响。 我记得有一次,我在网上看到一篇文章,讲述了一个类似的情况,结果那个人的痣群最终癌变了。从那时起,我就开始密切关注自己的痣群,生怕它也会发生同样的事情。每当我洗澡时,都会仔细检查它的大小和颜色,生怕有任何变化。 直到有一天,我决定不能再这样生活下去了。我需要知道这个痣群是否真的存在风险。于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业的医疗建议。医生很耐心地听完了我的描述,并详细询问了我的症状和病史。最后,他告诉我,虽然这个痣群看起来有些不寻常,但目前并没有明显的恶性迹象。然而,考虑到它的位置和大小,建议我还是进行激光手术将其去除,以防万一。 我听了医生的建议,决定接受手术。手术过程并不复杂,医生用激光将痣群逐渐消除。虽然过程中有些疼痛,但我知道这是为了我的健康着想。手术后,医生还给了我一些护理建议,帮助我更好地恢复。 现在,我的肋骨附近已经没有了那个痣群的存在。虽然我仍然会时不时地想起它,但我知道我已经做出了正确的决定。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和信心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

运动与健康

10 人阅读
查看详情
相关问诊

13岁儿童挑食消瘦,偶尔身体不适,想知道如何调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:根据症状,可能存在脾胃虚弱,可以尝试使用通用名为归脾丸的中药进行调理。同时,需要注意饮食规律,多吃一些有健脾补胃的食物,如茯苓山药粳米粥、芡实薏仁山药粥等。请务必在用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,及时就诊。

查看详情

我想了解泡脚对美白和瘦身的影响,并寻求内调美白的方法。

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于美白瘦身,需要从多个方面进行调整。泡脚可以作为一种辅助手段,但不能单纯依赖。合理的生活作息、饮食习惯和情绪管理同样重要。同时,内调美白也需要长期坚持和科学的方法。

查看详情

我想了解如何健康减肥瘦身,之前尝试过一些方法但效果不理想,担心产品有副作用或对身体有害。

就诊科室:中医皮肤科

总交流次数:19

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适量的运动。其次,选择合适的营养补充产品也很重要。我们推荐的产品都是经过严格测试和认证的,安全性有保障。使用时请遵循说明书上的用法和用量。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、避免熬夜等,也能对减肥瘦身有所帮助。

查看详情

47岁女性希望通过营养调整减肥瘦身,询问医生是否有特定的营养补充剂可以帮助她更有效地减肥?

就诊科室:营养科

总交流次数:0

医生建议:对于减肥瘦身,关键在于全面的生活方式改变,包括合理的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。可以尝试富含纤维的食物,如全谷物、水果和蔬菜,多喝水。某些营养补充剂,如果蔬精华,可以作为辅助手段,提供多种维生素和矿物质,帮助改善肠道健康和新陈代谢。然而,任何补充剂都不能替代健康的饮食和生活方式。减肥瘦身是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

查看详情

3岁儿童挑食、消瘦、面色不好,大便稀,个子矮小,已用过贴肚脐的药无效,现有厌食、挑食、消瘦、便秘等症状,求助于如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:孩子可能存在营养不良和消化系统问题,需要进行进一步检查以确定具体原因。同时,建议使用乳酸菌颗粒和醒脾养儿颗粒来改善肠道菌群和增强脾胃功能。平时应给予清淡易消化的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,避免辛辣刺激食物。鼓励孩子多运动,增强体质。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(281例) 肝病(271例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84603
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:874
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(35例) 胃肠炎(10例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10166
健康小工具