我叫李明，今年45岁，最近总是感觉膝盖不适，尤其是在下雨天或是受凉后，疼痛感会加剧。起初我并没有太在意，认为可能是年纪大了，关节自然会有些问题。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我决定去医院看一下，医生给我做了一系列检查，包括拍X光片和进行骨密度测试。结果显示我的骨密度偏低，医生告诉我这是导致膝盖疼痛的主要原因之一。同时，医生也建议我开始服用氨糖软骨素来改善关节不适的症状。

在服用氨糖软骨素的同时，我也开始关注如何提高骨密度。通过网络搜索和向医生咨询，我了解到补钙是非常重要的。于是，我开始每天服用钙片，希望能够有效地提高骨密度，缓解膝盖疼痛。

然而，在服用氨糖软骨素和钙片的过程中，我遇到了一个问题：这两种药物能否同时服用？我担心它们之间可能会有相互作用，影响吸收效果。于是，我决定向京东互联网医院的医生进行咨询。

医生告诉我，氨糖软骨素和钙片是可以同时服用的，但最好间隔开，以避免相互影响吸收。医生还建议我使用含有MSM成分的氨糖软骨素，并且每日三粒，随餐或餐后服用。对于钙片，医生推荐我使用柠檬酸钙，每日两次，每次两粒，同样是随餐或餐后服用。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活上的建议。首先，平时要多吃一些含钙丰富的食物，增加钙的摄入量。其次，需要注意防寒保暖，尤其是膝关节部位，避免受凉。天气寒冷时可以佩戴护膝保护，睡前可以做热敷。另外，避免劳累和频繁下蹲站起，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式和治疗计划。经过一段时间的坚持，我的膝盖疼痛明显减轻，骨密度也有所提高。虽然还不能完全恢复到以前的状态，但至少我可以正常地工作和生活了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在治疗过程中少走了很多弯路。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助到其他有类似问题的人们。记住，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。