15岁孩子睡眠多没精神，需要补充什么？

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我叫小明，今年15岁。最近我总是感到很疲惫，哪怕睡了很长时间也没有精神。妈妈很担心我，带我去看了医生。医生说可能是缺乏某些营养素，建议我去做一些检查。

检查结果显示我并没有贫血，但是医生还是建议我补充一些复合维生素。这些维生素包含了维生素B、钙、镁、铁锌等多种营养素，能够帮助我恢复精力。

我开始每天按时服用复合维生素，慢慢地我发现自己的精神状态有所改善。以前我总是昏昏欲睡，现在我可以更好地集中注意力学习和做事了。妈妈也很高兴看到我的变化，她说我变得更有活力了。

我想分享我的经历，希望能帮助其他有类似问题的人。健康无小事，及时就医和补充营养是非常重要的。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导对我非常有帮助。

15岁孩子睡眠多没精神的调理指南常见症状 15岁的孩子如果出现睡眠多、没精神、容易乏力的情况，可能与营养不良、缺乏维生素和矿物质有关。这种情况在青少年中比较常见，特别是在快速生长期的孩子中更为普遍。推荐科室儿科或营养科调理要点 1. 补充复合维生素，包括维生素B、钙、镁、铁、锌等多种维生素和矿物质，以满足身体的营养需求。 2. 保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。 3. 饮食上要注意均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免偏食和挑食。 4. 适当进行户外活动和体育锻炼，增强体质和免疫力。 5. 如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。

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