我从小就是一个敏感的孩子，总是能感受到周围人的情绪波动。这种特质在我成长的过程中，既是我的优势，也是我的劣势。它让我更容易理解和同情他人，但同时也让我更容易受到外界的影响，尤其是在面对压力和挫折时。

我记得在我十几岁的时候，经历了一次情感虐待。那个时候我还不懂得如何处理自己的情绪，只能把所有的痛苦和不满都压在心底。随着时间的推移，这些负面情绪逐渐积累，开始影响我的日常生活，尤其是我的睡眠。

我开始出现长期的睡眠障碍，整夜整夜地辗转反侧，无法入睡。白天的疲惫和黑夜的失眠形成了一个恶性循环，我的情绪也变得越来越低落。然而，我的家人和朋友并没有意识到我的问题的严重性，他们总是认为我只是太过于敏感，或者是因为玩手机和打游戏太多而导致的睡眠问题。

我曾经尝试向他们表达我的感受和想法，但总是被误解或忽视。他们的不理解和不支持让我感到更加孤独和无助。直到有一天，我在网上看到了一篇关于长期睡眠障碍的文章，才意识到自己的问题可能是心理上的。

我开始寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，联系了一位神经内科医生。医生很耐心地听我描述了我的症状和经历，并建议我去心身疾病科看下。虽然我对此有些抵触，但医生的建议让我重新燃起了希望。

在医生的指导下，我开始进行自我调整，白天多活动，晚上保持情绪稳定，避免看让自己情绪波动的影视，睡前不玩手机。同时，我也开始学习如何正确面对生活中的人和事，保持心情舒畅，适当运动。这些方法虽然看似简单，但对我来说却是非常有效的。

我也意识到，自己需要向家人坦白我的问题。虽然一开始他们可能不理解，但我相信只要我坚持，总有一天他们会理解和支持我。毕竟，每个人都有自己的内心世界，需要被尊重和理解。

现在，我已经度过了最糟糕的时期，我的睡眠质量有了明显的改善，情绪也变得更加稳定。虽然我知道，我的问题可能不会一夜之间消失，但我有信心，通过自己的努力和专业的帮助，我一定能够战胜它。

如果你也正在经历类似的问题，不要害怕，不要孤军奋战。寻求专业的帮助，向家人和朋友表达你的感受和想法，相信你也可以找到属于自己的出路。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！