我从小就有一个习惯，喜欢舔嘴唇和上颚。妈妈总是说我这样会让嘴唇变得更干燥，但我就是控制不住。最近，这个习惯似乎变本加厉了。每天，我都会不自觉地舔上颚，甚至在睡觉时也会做出这个动作。起初，我以为只是因为天气干燥，嘴唇和上颚都比较干燥，所以才会有这样的反应。但是，随着时间的推移，我开始感到不对劲了。

有一天，我照镜子时，发现上颚有几个圆圆的小凸起。它们看起来很小，但我能感觉到它们的存在。每当我舔上颚时，舌头都会轻轻地扫过这些小凸起，给我一种奇怪的感觉。我开始担心这些小凸起是不是什么严重的疾病的征兆？

我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，并让我拍照上传上颚的照片。虽然我有些紧张，但还是按照医生的要求做了。医生看了照片后，告诉我这些小凸起是正常的，很多人都有。只是每个人的大小程度不同而已。

我松了一口气，但仍然感到有些不舒服。医生建议我口服维生素C和维生素B2，并外用氯已定含漱液含漱。同时，医生也提醒我，如果这些小凸起变硬并有异物感，那可能是形成结节了，需要及时就医。幸运的是，我目前没有任何临床适应症状，只是有时候会感觉上颚有些热热的，类似于肿胀感。医生说这是因为有炎症，需要用含漱液来缓解症状，并且最近要忌口，别吃刺激性食物，保持口腔卫生。

除了上颚的问题外，我还向医生提到了嘴唇干燥的问题。医生说这可能是因为我舔嘴唇和上颚的习惯导致的，建议我尽量控制这个习惯，并多喝水，使用润唇膏来保湿。听了医生的建议，我开始改变自己的习惯，尽量不去舔嘴唇和上颚。同时，我也开始注意饮食和生活习惯，多吃水果和蔬菜，保持良好的作息时间。

经过一段时间的调整和治疗，我的上颚和嘴唇都恢复了正常。虽然我仍然会偶尔舔嘴唇和上颚，但我已经学会控制这个习惯，不再让它影响我的生活。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了健康问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！