我叫小李，今年21岁，大学生。最近我发现自己走路时，右膝盖会有奇怪的摩擦感，尤其是在上下楼梯时更明显。起初我并没有太在意，认为可能是因为最近运动量大或者穿的鞋子不合适。但是这种感觉越来越频繁，甚至在平地上行走时也会出现。于是，我开始担心起来，会不会是我的膝盖出了什么问题？

我决定去看医生，经过一系列的检查，医生告诉我我有先天性髌骨高位并轻微向外侧移动。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。医生说这种情况可能会导致膝盖关节的不稳定，进而引起疼痛和其他问题。我开始感到非常焦虑和无助，毕竟我还年轻，不能接受自己会有这样的健康问题。

在医生的建议下，我开始使用汤臣倍健的氨糖软骨素来帮助润滑关节，减少摩擦感。同时，医生也推荐我使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便我随时随地咨询医生，了解更多关于我的病情和治疗方案。通过在线问诊，我得知了更多关于先天性髌骨高位的知识，包括如何正确地进行日常保健和锻炼，避免加重病情。

除了药物治疗和在线问诊外，医生还建议我在日常生活中注意一些细节。比如，尽量避免剧烈运动，选择低冲击的运动方式；穿着合适的鞋子，避免高跟鞋和过于紧身的裤子；保持良好的体重，避免过度肥胖对膝盖的压力等等。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，保健品并不是万能的，需要长期使用才能见效；维生素的补充也非常重要，尤其是对于我们这些经常熬夜的学生来说。通过京东互联网医院的健康指导服务，我了解到了更多关于如何保持健康的方法和技巧。

现在，我的膝盖已经不再有那么明显的摩擦感了，虽然偶尔还会有轻微的不适，但总的来说，我的病情已经得到了很大的改善。我也更加重视自己的健康，开始定期进行体检和在线问诊，希望能够早发现、早治疗任何可能出现的健康问题。感谢京东互联网医院的专业服务和医生的耐心指导，让我重新找回了健康和信心。