我叫李明，今年50岁，身为一家大型企业的高管，工作压力山大。每天早出晚归，应酬不断，酒精和油腻的食物成了我的日常。最近，我开始出现了一些不适症状：晚上睡觉时总是磨牙，头皮也变得异常油腻。这些问题让我感到很困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的在线问诊功能，联系了一位医生。医生问我是否有熬夜的情况，我告诉他我不熬夜，但应酬喝酒很多。医生说酒精会加重肝脏负担，建议我服用护肝片来呵护肝脏。同时，他也提醒我，睡觉磨牙主要是因为工作压力大，体内缺乏一些微量元素也会影响。因此，他建议我补充一段时间的复合维生素和钙。

我问医生，是否可以直接购买这些保健药品。医生告诉我，为了我的安全，需要先确认我没有过敏史、肝肾功异常或基础疾病史，并且目前没有正在服用其他药物。幸运的是，我没有这些问题。医生随后给了我详细的用药指导：复合维生素一天两片，随餐或餐后吃；液体钙一天两次，一次一粒，饭后服用；护肝片一天两粒，随餐或餐后吃都可以。

除了用药，医生还给了我一些日常生活的建议。他说，参加适当的体育锻炼可以增强体质，对于改善情绪和睡眠质量都有帮助。同时，他也强调了合理营养的重要性，建议我多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白摄入，避免吃辛辣油腻食物，保持饮食生活规律。如果压力大影响睡眠，可以每天做一些有氧运动30分钟到1小时，避免在睡眠前两小时运动。每天睡觉前温水洗脚，喝热牛奶或酸枣仁泡水，夜间注意保暖，枕松软的枕头如乳胶枕，都可以帮助改善睡眠质量。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气；晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。同时，我也开始注意饮食，尽量选择健康的食物。经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。晚上不再磨牙，头皮也不再油腻。更重要的是，我感觉自己的精神状态也变得更好了，工作压力似乎也减轻了不少。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总是第一时间想到这里。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！