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我总是失眠,夜里醒来就睡不着了,怎么办?

我总是失眠,夜里醒来就睡不着了,怎么办?

我总是失眠,夜里醒来就睡不着了,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明,今年28岁,工作压力大,生活节奏快,经常熬夜加班。最近几个月,我发现自己越来越难入睡,夜里总是醒来好几次,醒了就再也睡不着了。白天精神状态差,工作效率低下,甚至开始影响到我的日常生活。

我在网上搜索了很多关于失眠的信息,发现肾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是,我在京东互联网医院上预约了一位中医专家,希望能找到解决问题的方法。

医生问我做梦多不多,我说还好,记不清具体内容。然后他又问我白天是否有瞌睡的感觉,我说中午和晚上特别瞌睡,精神有一点点紧张,睡不着。医生听完我的描述后,推荐了汤臣倍健的产品给我,认为这款产品对我有一点帮助。

我对这个产品并不陌生,之前也听说过它对改善睡眠有好处。医生还告诉我,过了晚上10点就更难入睡了,建议我早点上床休息。听了医生的建议,我决定改变自己的生活习惯,早点睡觉,避免熬夜。

在医生的指导下,我开始服用汤臣倍健的产品,并且调整了自己的作息时间。经过一段时间的努力,我的睡眠质量有了明显的改善。夜里不再频繁醒来,白天精神状态也好了很多。工作效率提高了,生活也变得更加规律和健康。

我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导。通过这次经历,我也意识到健康无小事,及时就医是非常重要的。现在,我已经养成了良好的生活习惯,睡眠质量也保持在一个很好的水平上。希望我的经历能对其他有类似问题的人有所帮助。失眠与肾虚的关系及调理 常见症状 失眠、多梦、夜间频繁醒来、白天精神不振等,易感人群包括压力大、生活不规律、长期熬夜等人群。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 心理疏导,减少压力和焦虑; 3. 中药调理,如六味地黄丸、归脾丸等; 4. 保持良好的睡眠环境,避免刺激性物质的摄入; 5. 适当运动,增强体质和免疫力。

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宋斌

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